atasi sembelit selepas bersalin..

assalamualaikum...

alhamdulillah da selamat bersalin dan berpantang..terasa nk share sedikit pengalaman saya berkenaan sembelit selepas bersalin :)..khas buat bakal ibu yang akan melalui detik bersalin atau sesiapa sahaja yang ingin berkongsi pendapat.

ini kesah saya :)

selepas aje selamat bersalin, malam nya saya dapat kol dari my sis, bertanyakan keadaan saya..dia ingatkan saya suruh suami belikan ubat sembelit..better beli..jangan sampai dah sembelit baru nak beli..nanti sakit teruk pulak..then tak lama lepas tu abang sulung saya dekat Terengganu tu pun ada kol..antara intisari perbualan tu, ada jugak dia cakap pasal sembelit..so bila diingatkan berulang kali, saya assume ubat sembelit adalah penting dan harus dibeli..

betul la penting ubat ni.lepas bersalin rasa nak berjalan, nak kencing, nak mandi semuanya rasa takot dan semuanya rasa sakit/ngilu..ye la, baru lepas bersalin kan..kesan jahitan masih segar..masih banyak darah nifas..nak berjalan pun takot..bayangkan kalu mengalami sembelit..huhu..seram je..takot jahitan terbukak ke ape..so sila la jangan berusaha sangat kuat utk buang air besar ye :P

korang akan rasa sendiri nanti macam mana rasanya selepas bersalin..memang kena soft2 aje perbuatan tu..keadaan masih lemah..so untuk elakkan sembelit, better korang makan ubat sembelit..saya selepas 2 hari baru terasa nk buang air besar..malam sebelumnya ada makan ubat elak sembelit.so proses membuang air besar tak terasa menyeksakan..(better prevent then cure).

tapi jangan la makan selalu ubat tu..bila rasa perlu udah le..takot efek baby pulak..yang penting selepas bersalin tu je..sebab luka masih baru..belum tercantum elok lagi... if da lama lepas bersalin takpe la..

selain daripada itu, masa berpantang saya makan buah oren sunkist aje..mak kata buah itu je yang sesuai untuk orang lepas bersalin. buah2 lain banyak tak boleh makan..ada yg sejuk la, ada yang bisa la..macam2 la.elok jugak oren sunkist ni, ada banyak vitamin C, elok utk kulit, luka cepat sembuh, tidak sembelit dan macam2 lagi :)

okes..itu je nak kongsi hari ni..sebab tetiba teringat tadi :)..ini pengalaman saya je..yang baik jadikan teladan yang buruk jadikan sempadan  ye..